Kulit Sehat Berseri di Hari Pernikahan dengan Konsumsi Makanan Ini

0
709
Ilustrasi pengantin

SIAPA sih pengantin wanita yang tak ingin tampil cantik dengan kulit cerah-berseri di hari pernikahan? Demi mewujudkan hal itu ada beragam persiapan yang dilakukan, salah satunya ialah dengan mengonsumsi makanan tertentu jelang hari pernikahan.

Dilansir dari marthastewartweddings.com ahli diet dari New York, Brigitte Zeitlin dan Elissa Goodman menyarankan beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi untuk kulit sehat dan berseri saat hari pernikahan. Apa saja ya?

1. Paprika Merah

Salah satu jenis cabai ini ternyata punya segudang manfaat untuk kecantikan. Sifat antioksidan pada paprika merah mampu melawan radikal bebas yang membantu melancarkan aliran darah ke kulit. Kamu pun terhindar dari kulit keriput atau efek penuaan dini.

Tidak hanya itu saja, mengonsumsi paprika merah juga baik untuk mencegah munculnya jerawat yang lebih mudah muncul saat kamu merasa stres dengan persiapan pesta pernikahan.

2. Ikan salmon

Lezat, menyehatkan, dan bermanfaat untuk kecantikan. Ya, itulah yang akan tubuh kita peroleh jika mengonsumsi ikan salmon. Terlebih lagi bila mengonsumsi ikan salmon jelang hari pernikahan.

Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan ini berfungsi melawan  peradangan yang terjadi pada kulit wajah seperti kemerahan, bengkak, dan berjerawat. Masih menurut ahli diet New York Brigitte Zeitlin, paling tidak konsumsi ikan salmon atau jenis ikan berlemak lain seperti tuna sebanyak tiga kali dalam seminggu.

3. Stroberi

jus stroberi
Jus Stroberi

Untuk mendapatkan kulit cerah berseri di hari pernikahan coba perbanyak konsumsi buah stroberi. Pasalnya, vitamin C yang terdapat dalam buah ini bermanfaat untuk membangun dan mengembalikan kolagen yang membuat kulit terasa lebih elastis dan kenyal.

4. Kenari

Butuh camilan menyehatkan? Cobalah dengan mengonsumsi kenari. Sama seperti stroberi, kenari mampu meningkatkan kolagen pada kulit. Selain itu, jika kamu adalah calon pengantin yang sering beraktifitas di luar ruangan, kenari juga membantu melawan kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari. Jika tak terlalu suka kenari, kamu bisa menggantinya dengan kacang almond. Sumber vitamin E ini juga bermanfaat untuk menjaga kulit Anda tetap halus dan kenyal.

5. Bayam

Pernahkah kamu mendapati “mata panda” akibat kurang tidur? Wah, jangan sampai itu terjadi di hari istimewamu kelak ya. Kurang tidur merupakan salah satu faktor yang menyebabkan pembulu darah di bagian bawah mata melebar dan menimbulkan warna gelap.

Lingkaran hitam di daerah mata ini tentu akan mengganggu penampilan di hari istimewamu. Untuk itu, kurangi resiko kemunculan mata panda dengan perbanyak konsumsi bayam jelang pernikahan. Kandungan vitamin C, kolagen, dan vitamin K pada sayuran ini dipercaya mampu mencegah mata panda.

6. Ubi Jalar

Memasuki musim hujan seperti saat ini, paling pas mengonsumsi ubi jalar dengan segelas teh hangat. Selain terasa enak, ubi jalar juga punya banyak manfaat untuk perawatan kulitmu loh! Kandungan beta karoten pada ubi jalar mampu melawan kulit kusam. Selain itu campuran vitamin A dan C yang ada pada umbi-umbian ini juga dapat menetralisir radikal bebas yang menyebabkan kerusakan jaringan.

7. Dark Chocolate

menu jelang pernikahan
Ilustrasi – freepik

Dark chocolate mengandung flavonol yang berfungsi menghindari garis-garis keriput dan meningkatkan aliran darah ke kulit. Sehingga kulit pun akan cerah berseri di hari pernikahanmu. Sebaiknya, konsumsi satu ons setiap hari dark chocolate untuk bisa meraih manfaat dari makanan ini.

8. Teh Matcha

Matcha merupakan daun teh yang diproses kembali dengan cara ditumbuk hingga menjadi tepung. Teh asal Jepang ini semakin populer sejak divariasikan dengan berbagai menu olahan, mulai dari martabak, coklat, es krim, hingga kopi. Apakah kamu pernah mencicipi salah satu menu varian berbahan teh matcha?

Nah, ternyata teh matcha juga dianjurkan untuk dikonsumsi oleh calon pengantin sepertimu fellas. Teh matcha diyakini memiliki kandungan tinggi EGCG yang bermanfaat untuk peremajaan sel kulit. Minumlah dua cangkir teh matcha setiap hari untuk mendapatkan hasil maksimal pada kulit. (*)

Baca Artikel Ini : 10 Menu yang Boleh dan Pantang Dikonsumsi Jelang Pernikahan

INTAN WIDIASTUTI | TR

 

LEAVE A REPLY