Inspirasi Pernikahan Indonesia

Inspirasi Pernikahan Indonesia

Inspirasi Pernikahan Indonesia

Inspirasi Pernikahan Indonesia

Inspirasi Pernikahan Indonesia
Inspirasi Pernikahan Indonesia

Inspirasi Pernikahan

Inspirasi Pernikahan

Inspirasi Pernikahan

Inspirasi Pernikahan

Inspirasi Pernikahan
Inspirasi Pernikahan

Pernikahan Indonesia

Pernikahan Indonesia

Pernikahan Indonesia

Pernikahan Indonesia

Pernikahan Indonesia
Pernikahan Indonesia

Pernikahan Mancanegara

Pernikahan Mancanegara

Pernikahan Mancanegara

Pernikahan Mancanegara

Pernikahan Mancanegara
Pernikahan Mancanegara

Inspirasi Wedding

Inspirasi Wedding

Inspirasi Wedding

Inspirasi Wedding

Inspirasi Wedding
Inspirasi Wedding

Ide Pernikahan

Ide Pernikahan

Ide Pernikahan

Ide Pernikahan

Ide Pernikahan
Ide Pernikahan

Ide Wedding

Ide Wedding

Ide Wedding

Ide Wedding

Ide Wedding
Ide Wedding

Inspirasi Wedding Indonesia

Inspirasi Wedding Indonesia

Inspirasi Wedding Indonesia

Inspirasi Wedding Indonesia

Inspirasi Wedding Indonesia
Inspirasi Wedding Indonesia

Vendor Wedding

Vendor Wedding

Vendor Wedding

Vendor Wedding

Vendor Wedding
Vendor Wedding

Artikel Pernikahan

Artikel Pernikahan

Artikel Pernikahan

Artikel Pernikahan

Artikel Pernikahan
Artikel Pernikahan
search

3 Poin Atasi Insomnia Jelang Pernikahan


Sesibuk-sibuknya kamu siapkan pernikahan tetap jangan lupakan waktu tidur! 

Sebab biasanya, semakin dekati hari H, banyak pasangan calon mempelai mengalami kesulitan tidur di malam hari atau terkena insomnia. Padahal tidur tetap dibutuhkan agar tubuh kembali bugar di hari pernikahan.

Lalu?


“Insomnia akut biasanya melanda para pasangan di beberapa minggu menjelang pernikahan. Mereka yang terkena insomnia ini akibat terlalu stres memikirkan persiapan pernikahan,” kata Dr Shalini Paruthi, MD, AASM anggota dan Direktur Pediatric Sleep and Research Center di SSM Cardinal Glennon Children’s Medical Center seperti dikutip dari laman Brides.


Dr Shalini juga menyebutkan insomnia jenis (pernikahan) ini baru bisa sembuh setelah acara resepsi digelar. Karena itu sebagai calon pengantin kamu perlu banget mewaspadai adanya serangan insomnia akibat kesibukan mempersiapkan resepsi pernikahan.


Apa saja jurus atasi serangan insomnia?

Ini dia...
 

1.  Modif jam tidur 
Jika kamu sulit tidur di malam hari, coba deh untuk pindah tidur ke kamar lain (jika ada kamar lain yang tersedia). Ini akan membantu menemukan suasana baru dalam kamar tidur. Jika masih sulit tidur juga, bisa coba untuk membaca buku sampai tertidur. Hindari untuk melihat jam dinding atau jam di ponsel karena itu justru akan bikin kamu tetap terjaga.
 

2.  Jangan cek ponsel
Saat ini kebiasaan mengecek akun medsos di ponsel menjelang tidur sulit untuk dihindari. Jadi sebaiknya menjelang pernikahan, kamu bisa mengurangi kebiasaan ini. Sinar biru dari ponsel, tablet dan laptop serta TV akan menghilangkan hormon melatonin sehingga bikin kamu akan semakin sulit tertidur.
 

Baca juga 6 Minuman Bikin Perut Rata Sebelum Menikah

 

3.  Hindari kafein
Doyan ngopi? Hmmm... Oke-oke saja untuk menghindari kantuk saat di kantor. Tapi menurut Dr Meena Khan, seorang neurologist dan pakar kesehatan di Universitas Ohio menyarankan, sebaiknya kamu hindari kafein setidaknya empat sampai lima jam sebelum tidur. Kopi dan minuman berkafein lainnya justru getol banget bikin kamu terjaga di malam hari, loh!
 

 

Summary:
Pakar internis sekaligus konsultan medis dari New Jersey, Dr Nancy Simpkins, bilang, kunci agar bisa ngantuk di malam hari adalah melatih diri sendiri untuk bisa relaks. “Contohnya, minum secangkir teh herbal sebelum tidur, berlatih bernapas secara teratur dan mencoba mengalihkan fokus lain selain memikirkan pernikahan, seperti memikirkan indahnya bulan madu,” jelasnya.

Siap tidur relaks dan fit pas Hari H?

 

 

 

 

 

Ali Imron & Tim thewedding.id

Various sources / pixabay